loading...
sports medicine،طب ورزشی،بیومکانیک و آسیب شناسی ورزشی
omid بازدید : 147 سه شنبه 23 مهر 1392 نظرات (1)

شما در طول یک روز کاری چند ساعت می نشینید؟

اگر شغل شما از آن نوع شغل هایی است که بیشتر یا حتی تمام ساعات کاری نشسته اید، بهتر است برای پیشگیری از مشکلات شایع کمردرد، شیوه ی صحیح نشستن را یاد بگیرید.

 

 

نشستن صحیح به کاهش دردهای ناحیه ی کمر کمک می کند

نه، اشتباه نکنید. منظورمان این نیست که صاف بنشینید و تمام روز را طوری که انگار عصا قورت داده اید، پشت میزتان کار کنید.

لابد می پرسید از قدیم همه می گفتند: قوز کرده ننشینید، حالا اگر قرار باشد صاف هم ننشینیم، پس چه طور بنشینیم؟

برای پیدا کردن جواب، این مطلب را تا آخر بخوانید.

محققان با بررسی تمامی نتایج تحقیق اعلام کردند که حالت نشستن 135 درجه ای بهترین وضعیت برای کمر است. پس بهتر است برای پیشگیری از مشکلات ناحیه ی ستون فقرات و کمر از این به بعد این طور بنشینیم.

omid بازدید : 155 سه شنبه 23 مهر 1392 نظرات (0)

 

دیستونی به معنی انقباض کوتاه یا طولانی یک یا گروهی از عضلات است که منجر به تغییر وضعیت غیر طبیعی یک عضو می شود .

دیستونی علل متعددی از جمله دارویی، عروقی، ارثی و ... دارد و به انواع مختلفی طبقه بندی می شود که موضوع بحث ما نمی باشد. دیستونی گردنی به انواع دیستونی فوکال یا سگمنتال طبقه بندی می شود. اگر انقباض عضلات منجر به حرکت گردن به یک طرف و کمی به عقب شود به آن تورتیکولی، اگر منجر به حرکت سر به عقب شود رتروکولی و اگر منجر به حرکت سر و گردن به جلو شود به آن آنتروکولی می گویند. از دیستونی های کانونی دیگر می توان به بلفارواسپاسم و دیستونی اروماندیبولر اشاره کرد، ولی شایع ترین نوع دیستونی کانونی تورتیکولی است. این بیماری معمولاً از اوایل تا اواسط میانسالی شروع می شود و در بعضی از ارگانها شایع تر است. علت بیماری به درستی مشخص نیست ولی عده ای آن را ژنتیکی می دانند، زیرا در فرم ارثی دیستونی که به آن DytI گفته می شود، مواردی از دیستونی کانونی دیده شده است و در بعضی از افرادی که مبتلا به دیستونی کانونی می باشند موتاسیون در ژن DytI دیده شده است.

 

omid بازدید : 178 چهارشنبه 17 مهر 1392 نظرات (0)

ورزش پیلاتس چیست؟

 

 

آیا "پیلاتس" انجام می دهید؟ 

نام شیوۀ پیلاتس برگرفته شده از نام مبتکر آن ژوزف پیلاتس، متولد سال 1880 در آلمان است. ورزشکاری تمام عیار، که سبکی در ژیمناستیک بر روی زمین را ابداع کرد. متدی که در سال های دهۀ 20 موفقیتی چشمگیر و عظیم در امریکا به دست آورد. امروزه پیلاتس فنی بین یوگا و ژیمناستیک است که در تمام دنیا به آن پرداخته می شود.

مبتکر شیوۀ پیلاتس

ژوزف پیلاتس متدش را در جنگ جهانی اول در انگلستان بر روی هم وطنان زندانی اش و سپس سربازان زخمی و بی حرکت ابداع و امتحان کرد. او در نظر داشت از وسایل و فنر تخت ها برای به حرکت انداختن و کنترل کردن ماهیچه ها استفاده کند. پس این متد، فنی برای ایجاد مقاومت است. سپس در سال های دهه 20 این متد در امریکا بسیار محبوب می شود و مانند ژیمناستیک بر روی زمین با وسیله و یا بدون وسیله صورت می گیرد.

 

omid بازدید : 108 چهارشنبه 17 مهر 1392 نظرات (0)

  HIIT: High Intensity Interval Training

 

تعریف اینتروال:

اینتروال در واقع صورتی از ورزشی هوازی است که به صورت متناوب انجام می شود.

ورزش های هوازی معمولا به دو صورت انجام می شود: ۱- تداومی ۲- تناوبی اینتروال
در روش اول تمرینات ورزشی به صورت مداوم و بدون استراحت انجام می شود.
روش دوم یعنی اینتروال به این صورت است که زمان تمرین یا ورزش را به دو قسمت فعالیت و استراحت تقسیم می کنی.


مثلا ۳۰ دقیقه در جا زدن را در نظر می گیری اما به صورت ۲ دقیقه فعالیت سریع (شدید) و دو دقیقه استراحت یا راه رفتن آرام و به همین صورت تا ۳۰ دقیقه تمام شود.
در این روش معمولا زمان فعالیت و استراحت برابر است.

 

 

omid بازدید : 50 چهارشنبه 17 مهر 1392 نظرات (0)
ورزش احتمال بازگشت سرطان را كاهش می‌دهد
 

پس از تشخیص و درمان سرطان، نحوه زندگی بیمار تغییر می‌كند. بیشتر افراد همه تلاش خود را به كار می‌گیرند تا از بازگشت بیماری جلوگیری كنند. علاوه بر تغذیه مناسب، فعالیت‌های ورزشی نقش مهمی در حفظ سلامت، تحرك و شادابی افراد ایفا می‌كنند.

 پژوهش‌ها نشان می‌دهد افزایش سطح فعالیت‌های بدنی منجر به كاهش خطر بازگشت سرطان و افزایش احتمال درمان موفق آن می‌شود
omid بازدید : 54 سه شنبه 16 مهر 1392 نظرات (0)
اثر ماساژ بر ریکاوری

recovery_main

 

از نظر علمی افزایش در جریان خون عضله اسکلتی میزان لاکتات انتقال یافته به مکانهایی که در آنجا حذف می شوند را تسریع می دهد (کبد) در نتیجه میزان برداشت لاکتات افزایش می یابد.

نلسون، مشخص کرده است که ماسا ژ Tapotement یک افزایش معنی داری را در جریان خون ایجاد می کند .این افزایش به سبب انقباضات عضلانی مکرر به مانند انقباضات عضلانی ارادی که توسط خود فرد ایجاد می شود می باشد .کافارل ، معتقد است که فشار دست بطورمستقیم نمی تواند جریان داخلی شریان را افزایش دهد اما موجب افزایش فشار شریانی و تخلیه سیاهرگی می شود. با ایجاد میزان کمی فشارمنفی در داخل سیاهرگ موجب کشش خون بداخل مویرگ می شود
omid بازدید : 98 سه شنبه 16 مهر 1392 نظرات (0)

پوکی استخوان و ورزش

 


پوکی استخوان یا استئوپروز یک بیماری سیستمیک و خاموش است که با تخریب و کاهش تراکم استخوان مشخص می شود و در نهایت باعث تغییر شکل و شکستگی استخوان می شود و یکی از علل مهم ناتوانی در زنان است.

omid بازدید : 199 سه شنبه 16 مهر 1392 نظرات (0)

تعریق و میزان آب آشامیدنی مورد نیاز بدن ورزشکار

 

 


کم آبی بدن باعث ایجاد خستگی و گرمازدگی و در نهایت باعث کاهش عملکرد و افزایش خطر بیماری قلبی می شود و حتی از دست دادن مقدار خیلی کمی از آب بدن (1درصد وزن بدن ) می تواند عملکرد ورزشکار را تا حد زیادی باافت مواجه کند.
وقتی ورزشکار عرق می کند، درمرحله اول آب موجود در خون او و سپس آب خارج سلولی کاهش می یابد این کمبود آب باعث افت عملکرد بدن و در نهایت موجب کاهش حجم خون می شود. در این مواقع بدن سعی می کند که از عضلات فعال و ارگان های حیاتی حمایت کند در نتیجه ضربان قلب افزایش می یابد.

omid بازدید : 376 دوشنبه 15 مهر 1392 نظرات (0)

 

رابطه بين ناهنجاري زانوي پرانتزي با عملكرد و قدرت اندام تحتاني در فوتبالیست های نوجوان

Malihe Hadadnezhad, Amir Letafatkar, ملیحه حدادنژاد, امیر لطافت کار

چکیده


مقدمه: هدف پژوهش حاضر بررسی رابطه بین ناهنجاری زانوی پرانتزی با عملكرد و قدرت اندام تحتاني در فوتبالیست­های نوجوان بود.

مواد و روش­ها: برای انجام اين تحقيق 60 فوتباليست نوجوان با میانگین سنی78/0 ±2/15 سال، میانگین وزنی39/3±9/58 کیلوگرم و میانگین قد21/6±166 سانتی­متر انتخاب شدند. براي ارزيابي وضعيت بدني آزمودني­ها از روش كندال و خط شاقول استفاده شد. ناهنجاري زانوي پرانتزي با استفاده از كوليس اندازه­گيري و ثبت شد. همچنین براي بررسي قدرت و عملکرد اندام تحتانی آزمودني­ها از آزمون اسكوات روي يك پا و بدست آوردن حداكثر فاصله، بيشترين فاصله بدست آمده از لي­لي روي يك پا، انجام سه لي­لي متوالي روي يك پا و بدست­آوردن بيشترين فاصله، پرش عمودي و آزمون­تي استفاده شد. برای بررسی اختلاف آزمون­ها در دو گروه تحقیقی از تی­مستقل استفاده شد.

نتایج: با توجه به نتایج بدست آمده از تحقيق حاضر، اختلاف معنی­داری بین دوگروه در اجرای آزمون­ها یافت نشد[پرش عمودی(P=0.005)، اسكوات روي يك پا و بدست آوردن حداكثر فاصله(P=0.019)، بيشترين فاصله بدست آمده از لي­لي روي يك پا (P=0.011)، انجام سه لي­لي متوالي روي يك پا و بدست آوردن بيشترين فاصله (P=0.008) و آزمون تي (P=0.003)].

بحث و نتیجه­گیری: با توجه به نتایج بدست آمده از این تحقیق نتیجه­گیری می­شود وضعيت بدني در متغيرهاي اجرا در فوتباليست­ها تاثیرگذار بوده و ناهنجاري زانوي پرانتزي مي­تواند باعث تضعيف اجرا گردد.

واژگان­کلیدی: آمادگی جسمانی، آمادگی حرکتی، فوتبال، فوتباليست­های نوجوان، ناهنجاری زانوي پرانتزي يا ضربدري.

 

برای دانلود کامل مقاله کلیک کنید

 

omid بازدید : 806 دوشنبه 15 مهر 1392 نظرات (0)

تأثیر هشت هفته تمرين با توپ فیزیوبال بر اصلاح کیفوز پشتی، تعادل و كيفيت زندگي مردان مبتلا به مصرف مواد مخدر پس از ترك اعتیاد

 

Aliasghar Kazemi, Reza Mahdavinejad, Gholamali Ghasemi, Morteza Sadeghi, علی اصغر کاظمی, رضا مهدوی نژاد, غلامعلی قاسمی, مرتضی صادقی

 

 

چکیده


مقدمه: ورزش و فعالیت بدنی این پتانسیل را دارند که باعث بهبود و پیشرفت سلامتی و کیفیت زندگی افراد مبتلا به مصرف مواد مخدر شوند. بنابراین هدف تحقیق حاضر، بررسی تأثیر هشت هفته تمرين با توپ فیزیوبال بر اصلاح کیفوز پشتی، تعادل (ایستا و پویا) و كيفيت زندگي مردان مبتلا به مصرف مواد مخدر پس از ترك اعتیاد بود.

مواد و روش‌ها: تعداد 30 مرد مبتلا به مصرف مواد مخدر با محدوده سني 20 تا 40 سال که دو ماه از ترک اعتیاد آنان گذشته بود و دارای عارضه افزایش کیفوز پشتی بودند، به صورت در دسترس و هدفمند انتخاب و پس از اخذ رضایت‌نامه به طور تصادفي در دو گروه تجربی (تمرینی) و شاهد قرار داده شدند. زاویه کيفوز آزمودنی‌ها به وسیله خط‌کش منعطف، تعادل پویا توسط آزمون ستاره (Star excursion balance test یا SEBT)، تعادل ایستا با آزمون Romberg و کیفیت زندگی با استفاده از فرم کوتاه پرسش‌نامه کیفیت زندگی (SF-36) اندازه‌گيري گرديد. آزمودنی‌ها به مدت 8 هفته و هر هفته سه جلسه و هر جلسه 60 تا 90 دقیقه تمرينات منتخب را تحت نظر متخصص حرکات اصلاحی و درمانی انجام دادند. جهت تحليل داده‌ها از روش آماري ANOVA براي داده‌هاي تکراري در سطح معنی‌داری 05/0 ≥ P استفاده گردید.

يافته‌ها: تغييرات و تعامل در هر سه متغیر تعادل و کیفیت زندگی، در پس‌آزمون نسبت به پیش‌آزمون در گروه تمرینی معنی‌دار بود (05/0 > P). بدین معنی که تمرینات اعمال شده دارای تأثیر مثبتی بوده است. همچنین تفاوت‌های بين گروهي در تمامی متغيرهای تحقيق معنی‌دار نبود (05/0 < P).

نتيجه‌گيري: به نظر مي‌رسد برنامه تمرینی با توپ فیزیوبال برای بهبود ناهنجاری کیفوز پشتی، افزایش تعادل و کیفیت زندگی افراد مبتلا به مصرف مواد مخدر در حال ترک مفید است و می‌تواند به عنوان یک روش درمان غیر دارویی در بازتوانی این افراد مؤثر واقع شده و توسط مراکز ترک اعتیاد مورد استفاده قرار گیرد.

کليد واژه‌ها: اعتیاد،توپفیزیوبال،کیفوز، تعادل،کيفيتزندگي

 

برای دانلود کامل مقاله کلیک کنید

omid بازدید : 276 دوشنبه 15 مهر 1392 نظرات (0)

توپ پزشکی یکی از قدیمی ترین وسايل كمكي در تمرينات ورزشي مي باشد و چند منظوره مورد استفاده

ورزشكاران قرارمي گیرد به صورت انفرادي و يا دونفره ، اين توپ برای توانبخشي ، بهبود قدرت ، تمرينات

بلايومتريك ، زمان سرعت و عكس العمل ، هماهنگي و تمرينات تقويت عضلات شكم

جنس اين نوع توپ از مواد لاستیکي مقاوم در برابر آب و هوا است .

 

 


omid بازدید : 59 جمعه 12 مهر 1392 نظرات (0)

 در تمامی مطالعات انجام شده ، شایعترین آسیب های ناشی از ورزشهای رزمی در اندامها به صورت خونمردگی ، پیچ خوردگی و کشیدگی بوده اند. آسیب های ارتو پدیک ناشی از ضربه های مستقیم ، تکرار زیاد حرکات و مانورهای بالستیک و چرخشی می باشند. موارد شدید آسیب مثل پارگی احشاء ، فلج و ضرببه مغزی هم مشاهده شده اند.

 


شایعترین آسیب های ناحیه سرو گردن در ورزشهای رزمی عبارتند از :


پارگی ها ، خونریزی از بینی ، هماتوم دور چشم از جمله این موارد هستند. خراشیدگی قرنیه در اثر برخورد ناخن انگشتان رخ می دهد. ضربه به مغز در اثر ضربات بلند و یا چرخشی ایجاد می شود. اگر ورزشکار ناک اوت شد . باید تشخیص آسیب ستون فقرات گردنی را مد نظر داشت .


آیا استفاده از وسیله محافظتی سر تضمین کننده جلوگیری از آسب ها ی فوق است ؟


این پوشش ها جلوی بسیاری از صدمات به بافت نرم صورت ( یعنی پارگی ،بریدگی و آسیب به بافت نرم گوش و جمجمه ) را میگیرند. اما متاسفانه بر ععکس عقیده بسیاری از افراد ، برای جلوگیری از آسیب های مغزی مناسب نیستند.



omid بازدید : 54 جمعه 12 مهر 1392 نظرات (0)
 
 

آسم ناشي از ورزش
 
یکی از انواع آسم، آسم ناشی از ورزش است که با افزایش فعالیت جسمانی ایجاد می‌شود تا کنون علت آسم ناشی از ورزش به درستی شناخته نشده است. و بهترین دلیل برای آن، آزاد شدن مواد تنگ کننده برونشی و ریوی است که باعث بروز آسم ورزشی یا EIA می‌شود. آیا افراد مبتلا به آسم قادر به انجام ورزش هستند؟ بیماران مبتلا به آسم باید فعالیت‌های ورزشی و بدنی خود را با رعایت اقدامات پیشگیرانه حفظ کنند و چنانچه حین ورزش سنگین حمله حاد آسم رخ دهد بیمار باید سریعاً نشسته و استراحت کند و مقدار اندکی آب گرم نوشیده و از گشادکننده‌های استنشاقی ( که همیشه باید همواره داشته باشد) استفاده کند. ارزش و اهمیت تمرینهای ورزشی جوانان و کودکانی که پس از فعالیت‌های ورزشی آسم ورزشی را تجربه می‌کنند ممکن است از فعالیتهای شدید پرهیز کنند و بدین علت این کودکان ممکن است دارای ۱ـ آمادگی بدنی پائین‌تر ۲ـ شکل جسمانی ضعیف ۳ـ بد شکلی قفسه سینه ۴ـ فقدان مهارتهای حرکتی باشند
omid بازدید : 282 جمعه 12 مهر 1392 نظرات (0)

سلولهای بافت استخوانی از استئوسیتها، استئوبلاستها و استئوکلاستها تشکیل شده اند که هر یک را برای شما بازدید کننده محترم مجله پزشکی دکتر سلام توضیح می دهیم.

استئوسیت ها (Osteocyte):

این سلولها ستاره‌ای شکل‌اند و دو هسته بیضی و پر از کروماتین دارند. هر استئوسیت در پیرامون خودلاکونا دارد. برای جلوگیری از مرگ سلولی ، استئوسیتها توسط زواید بسیار ظریف سیتوپلاسمی به یکدیگر مرتبط هستند. استئوسیتهایی که در نواحی عمیق یا پیر بافت استخوانی قرار دارند دارای شبکه آندوپلاسمی ناصاف و دستگاه گلژی کمتری هستند. تا زمانی که صدمه‌ای به استخوان وارد نشود، استئوسیتها تقسیم نمی‌شوند. با ایجاد ضایعه ، تقسیمات سلولها آغاز می‌شود. تعدادی از آنها به صورت استئوبلاست، ماده زمینه‌ای بی‌شکل را می‌سازند و خود به استئوسیت تبدیل می‌شوند، برخی دیگر به صورت سلولهای اجدادی استخوان باقی می‌مانند.

Osteocyteha سلول های بافت استخوانی

استئوبلاست ها (osteoblast):

سلولهایی هستند چند ضلعی با آنزیم فسفاتاز قلیایی فراوان و هسته‌ای که در خارج از مرکز سلول قرار دارد. این سلولها در محلی که فعالیت سازندگی زیاد است فراوان‌اند و دارای شبکه آندوپلاسمی ناصاف و دستگاه گلژی هستند. این دو نشان دهنده فعالیتهای ترشحی‌اند. به همین دلیل حبابهای ترشحی بسیاری در این سلولها دیده می‌شود. هنگام فعالیت، تعدادی از استئوبلاستها به صورت سلولهای اجدادی استخوان ذخیره می‌شوند.

 اینها با وجود آنزیم فسفاتاز قلیایی، قادرند ماده زمینه‌ای بسازند و به همین دلیل سلولهای سازنده خوانده می‌شوند. هنگام فعالیت مکعبی شکل و بازوفیلی وهنگام استراحت، پهن واسیدوفیلی هستند.

osteoblastha سلول های بافت استخوانی

استئوکلاست ها (Osteoclast):

 استئوکلاستها از مونوسیتهای خون تولید می‌شوند. استئوکلاستها مسئول تجزیه ماده زمینه استخوان در هنگام استخوان سازی هستند. نقش استئوکلاستها عکس استئوبلاستهاست به همین دلیل سلولهای مخرب نامیده می‌شوند. این سلولها ، ابتدا ماده زمینه‌ای بی‌شکل و سپس کلاژن را تجزیه می‌کنند. استئوکلاستها معمولا سلولهایی غول‌آسا با سیتوپلاسم وسیع‌اند و تعداد ۶ تا ۵۰ هسته دارند.

استئوکلاستهای جوان تک هسته‌ای بوده و در هنگام فعالیت بازوفیلی و هنگام استراحت اسیدوفیلی هستند. با وجود اسید فسفاتاز دراستئوکلاستها این سلولها می‌توانند ماده زمینه‌ای را تجزیه کنند. به علاوه هنگامی که میزان کلسیم خون به علت عمل هورمون تیروکسین و پاراتورمون کاهش می‌یابد، استئوکلاست کلسیم را از استخوان می‌گیرد و به جریان خون می‌فرستد. استئوکلاستها نزدیک سطح استخوان از حفره‌ای از ماده استخوانی در حال تخریب قرار دارند.

Osteoclastha سلول های بافت استخوانی

منبع: http://www.hidoctor.ir
omid بازدید : 120 جمعه 12 مهر 1392 نظرات (0)

دانلود ویدیو جهت تشخیص آسیب زانو

تست کشویی قدامی

Anterior drawer test

 

دانلود ویدیو جهت تشخیص آسیب رباط صلیبی قدامی ACL با لینک مستقیم

برای دانلود به ادامه مطلب بروید.

omid بازدید : 89 جمعه 12 مهر 1392 نظرات (0)


مقدمه: پنجه غازي به منطقه اي در پروگزيمال تيبيا در قسمت آنترو مديال گفته مي شود كه محل اتصال تاندون سه عضله سارتوريوس، گراسيليس و سمي تاندينوزوس مي باشد. از لحاظ باليني دردهاي اين منطقه به بورسيت پنجه غازي مرتبط مي گردد. علايم و نشانه هاي آن شامل درد لوكاليزه، حساسيت و تورم در اين ناحيه است. از جمله ريسك فاكتورهاي شايع موثر در ايجاد بورسيت پنجه غازي به چاقي، استئو آرتريت و راه رفتن غير طبيعي ميتوان اشاره نمود.

روشهاي رايج براي درمان بورسيت پنجه غازي شامل تزريق موضعي نوعي كورتون طولاني اثر در ناحيه بورس پنجه غازي و يا استفاده از يك مسكن ضد التهابي غير استروئيدي، ماساژ و روشهاي فيزيوتراپي مي باشد ( درمان هاي نگهدارنده). به ندرت در درمان اين ضايعه به جراحي نياز مي شود.

omid بازدید : 42 جمعه 12 مهر 1392 نظرات (0)

صبحانه یادتون نره...

breakfast توقف عذر و بهانه ها: صبحانه خوردن

همانطوریکه می دانید ماشین برای حرکت نیاز به بنزین  وگاز دارد و بدون آنها هرگز حرکت نمیکند. بدن شما نیز اینگونه است  وقتی از خواب بیدار می شود و صبحانه نمیخورید بدنتان هیچ نیرویی برای حرکت ندارد و خالی است ؛اما اکثر مردم نمیدانند صبحانه برای بدن لازم است. در شروع روز وقتی غذایی در بدن وجود ندارد انسان بد اخلاق و عصبانی  و خسته میشود.

از مهم‌ترین دلایل این تاکید، مطالعاتی است که نشان می‌دهد صبحانه موجب تمرکز ذهنی بیشتر و ایجاد تفکری خلاق در فرد می‌شود.

omid بازدید : 249 جمعه 12 مهر 1392 نظرات (0)
این سندرم یک مشکل شایع در ناحیه ای از مچ دست است که در ارتباط با عوامل مختلفی ایجاد می گردد.شکستگی ها،دررفتگی ها،تومورها،برخی از بیماری ها(مثلا دیابت یا اختلالات تیروئید) و انجام فعالیت های تکراری در ناحیه مچ دست،از مواردی هستند که باعث درگیری عصب مدین در قسمت خاصی از مچ دست می گردند.سندرم تونل مچ دستي(carpal tunnel syndrome)،بيماري رنج‌آور و ناتوان كننده‌اي است كه در اثر افزايش فشار داخل كانال مچ دستي ايجاد شده و در نتيجه آسيب به عصبي كه از داخل كانال رد ميشود (عصب مديان ) رخ ميدهد.اگر به هر علتی از جمله استفاده بيش از حد از مچ دست،فشار کانال ناحیه مچ افزايش يابد،منجر به كاهش خون رساني به عصب در اثر تنگي عروق شده و مجموعه‌اي ازعلائم و نشانه‌ها را پديد مي آورد كه مشخص كننده سندرم کانال مچ دستی(CTS)است.

تصویر ذیل:

اين سندرم در افراديكه از دستهايشان استفاده زيادي بعمل مي آورند بيشتر ديده ميشود بعنوان مثال جانبازاني كه دچار قطع نخاع پشتي يا كمري هستند و يا بعلت قطع اندامهاي تحتاني شان نياز به استفاده بيش از حد از دستها جهت حركات جابجائي و انتقالي دارند بطور شايعي دچار سندرم ميشوند.

omid بازدید : 82 جمعه 12 مهر 1392 نظرات (0)
آسیب‌های تاندونی
Tendon injuried
معمولاً عضله توسط تاندون به استخوان چسبیده و آثار انقباضی آن از این طریق (تاندون) منتقل می‌شود. عضله فقط هنگام انقباض ایجاد نیرو کرده و این انقباض باعث اثرات کششی روی تاندون می گردد. تاندون‌ها خیلی محکم بوده و از نیروی کششی معادل 50 الی 100 نیوتن بر میلی متر مربع برخوردارند. در مقابل نیروی کششی استقامت دارند ، ولی در مقابل نیروی برشی مقاومت کمتری داشته و در مقابل نیروی فشاری استقامت خیلی کمتری دارد.
تاندون به طور عمده از کلاژن که مقاومت مکانیکی زیادی دارد و الاستین که خاصیت انعطاف پذیری دارد، تشکیل شده است.
در حالت استراحت ساختمان داخلی تاندون به صوت متموج و پرچین و شکن دیده می‌شود ، ولی چنانچه تخت کشش قرار گرفته و 4درصد به طول آن اضافه شود این حالت موج‌دار از بین رفته و بافت کلاژن تحت کشش قرار می‌گیرد. کشیدگی تاندون:
درکشیدگی 4 الی 8 درصد ارتباطات بین فیبرهای کلاژن از هم گسیخته شده و فیبرهای کلاژن از روی یکدیگر لغزیده می‌شوند.
پارگی تاندون:
چنانچه این کشیدگی از 8 الی 10 درصد بیشتر شود، تاندون شروع به پارگی نموده و فیبرهای ضعیف‌تر پاره می‌شوند.
omid بازدید : 233 جمعه 12 مهر 1392 نظرات (0)

مناسبترین وقت برای ورزش افراد مسن

 

 

 

آیا زمان ورزش واقعا  فرق دارد؟ آیا شما در صبح بهتر کار می کنید یا شب؟ این بستگی به اهداف خودتان دارد.مطالعاتی که جدیدا انجام گرفته است اینست که تمرینات ورزشی صبح بهتر است و شبها برای خوابیدن است

یک متخصص طب ورزش گفت: با توجه به اینکه گفته می شود سالمندان در اوایل صبح یا شب ورزش نکنند، بهترین ساعت برای ورزش کردن این افراد، ساعت ۱۰ صبح تا ۱۷عصر است

درباره ما
sports medicine،طب ورزشی،بیومکانیک و آسیب شناسی ورزشی
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آرشیو
    آمار سایت
  • کل مطالب : 22
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 43
  • آی پی دیروز : 37
  • بازدید امروز : 18
  • باردید دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 165
  • بازدید ماه : 287
  • بازدید سال : 504
  • بازدید کلی : 11,166